Saúde sem Dúvida

Em uma linguagem simples e direta que pode ser compreendida facilmente desde o público leigo em atividade física até acadêmicos da área, o autor esclarece as dúvidas mais frequentes de quem pretende iniciar a prática de exercícios, ou mesmo quem já pratica e pretende melhorar seus resultados, abordando temas diversos que darão uma noção exata ao leitor daquilo que se deve ou não fazer quando o assunto é qualidade de vida.

Suplementos alimentares, treinos de corrida, hipertrofia, emagrecimento, atividades para gestante, terceira idade, treinamento funcional ou apenas atividades para quem pretende viver melhor são alguns dos assuntos propostos pelo autor para serem debatidos neste livro que irá orientar você de forma dinâmica e esclarecedora tornando seu treino mais eficiente e seguro.

Entre outros assuntos, os seguintes temas são abordados:

I. POR QUAL RAZÃO DEVO PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA?
III. ANTES DE MUDAR O CORPO, MUDE A CABEÇA
IV. A DESCOBERTA DA CÉLULA SINTÉTICA
V. MÉTODO PILATES: CADA VEZ MAIS BENEFÍCIOS
VI. COMO POUCO E NÃO EMAGREÇO, POR QUÊ?
VII. QUANTO DEVO EMAGRECER?
VIII. MITOS E VERDADES DA MUSCULAÇÃO
IX. GLÚTEOS DEFINIDOS
X. TOP 5 DOS ERROS MAIS COMUNS EM ACADEMIAS
XI. FAQ DAS ACADEMIAS
XII. BARRIGA DE TANQUINHO
XIII. RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E GRAVIDEZ
XIV. MUSCULAÇÃO: ATIVIDADE COMPLETA
XV. GINÁSTICA PASSIVA
XVI. CHECK-UP
XVII. TREINAMENTO FUNCIONAL
XVII. ESTEIRA ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?
IX. QUE TAL EXPERIMENTAR A SOJA?
XX. O “APARELHO” MAIS IMPORTANTE DA ACADEMIA
XXI. SUPLEMENTOS ALIMENTARES
XXII. RECURSOS ERGOGÊNICOS
XXIII. DESCUBRA O PRAZER DE CORRER
XXIV. 10 ETAPAS PARA CORRER
XXV. ALONGUE-SE
XXVI. O LIMITE É A GENÉTICA
XXVII. QUAL A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA?
XVIII. EXERCÍCIOS AUXILIAM NA PREVENÇÃO E PÓS-CIRURGICO DE CÂNCER DE MAMA
IXX. MUSCULAÇÃO X MENSTRUAÇÃO
XXX. ATIVIDADE FÍSICA NA 3ª IDADE
XXXI. ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇA
XXXII. DORES NA COLUNA – LOMBALGIA
XXXIII. DORES NO NERVO CIÁTICO
XXXIV. CUIDADO COM O FRIO
XXXV. TREINAR OU NÃO TREINAR GRIPADO?
XXXVI. CORRA DESSE TIPO DE PESSOA
XXXVII. RECADO AOS MÉDICOS
XXXVIII. RECADO FINAL
IXXX. AS 4 ESTRELAS