De olho no crescimento do pilates no Brasil, surgiu a idéia de lançarmos esta primeira edição exclusiva sobre a prática. Nela, você vai encontrar desde a história – quem é considerado o “pai” do pilates, a partir de que práticas e com que finalidade ele surgiu, como se espalhou pelo mundo –, além de seus benefícios comprovados. Dicas e exercícios para fazer em casa, sem que haja necessidade de se deslocar para um estúdio, são ensinados passo a passo e podem ser feitos por iniciantes, intermediários e por pessoas que já se encontram em um nível mais avançado. A partir da página 28, você vai aprender posturas para conseguir uma barriguinha de dar inveja, enquanto, na página 40, os exercícios visam a acertar a postura, eliminando as dores nas costas, que afetam milhares de pessoas. E você já ouviu falar em Yogilates? É a prática supersaudável que combina o pilates com a ioga, agregando benefícios de ambos. Que tal aprender alguns exercícios que mesclam o trabalho corporal com o alinhamento mental? Você verá que os resultados surpreendem. E, para finalizar, mostramos que o pilates também pode ser feito por gestantes, desde que se tomem as devidas precauções – como em qualquer atividade física que a grávida se ponha a praticar.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): On Line Editora
- ASIN: B099TKLC8M
- Idioma: Português
- Tamanho: 27992 KB
- Categoria: Esporte e Lazer
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Revista Oficial Pilates: Edição 1, escrito por On Line Editora. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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