Respiração nasal na meditação e yoga: respostas reveladas por um médico otorrino

Mergulhe de uma vez por todas na prática da Atenção plena (mindfulness) e do yoga !

RESPIRAÇÃO NASAL NA MEDITAÇÃO E YOGA é uma leitura informativa e instigante para o público em geral, curiosos e praticantes de Meditação e Yoga. Como uma dupla, uma díade, o encontro de dois princípios complementares, os capítulos seguem o fluxo da respiração: inspirar e expirar.

Primeiro, INSPIRE, viaje cientificamente através dos principais conceitos médicos da respiração pelo nariz. Depois, EXPIRE, conheça seus efeitos nas práticas de Meditação, Yoga e Atenção Plena (Mindfulness). Neste Livro, Dr. P.

Costa apresenta o funcionamento do nariz, bem como aspectos importantes sobre a respiração nasal que auxiliam a aprimorar as experiencias dos praticantes.

Nada melhor do que um médico otorrino para um verdadeiro esclarecimento do seu corpo aplicado no mindfulness e no yoga!

Na verdade foco do livro no nariz é apenas uma etapa essencial para melhorar a compreensão de outros órgãos envolvidos na meditação e no yoga.

Sabemos que a respiração é algo simples e insubstituível. Durante muito tempo, acreditamos que o excepcional consiste em se maravilhar com o raro. Na realidade, o excepcional consiste na capacidade de se interessar, valorizar e se maravilhar com o simples.

A respiração é algo tão comum que passa despercebida no cotidiano. Uma leitura sobre este universo, visto sob uma ótica científica poderá guiá-lo, ajudando você a fazer importantes reflexões.

As terapias respiratórias nasais se adaptam a cada pessoa, seus estilos de vida, crenças e expectativas: visando sempre melhorar a saúde dos seus praticantes. Acredito que, qualquer um que pratique a respiração nasal tenha direito a informações médicas confiáveis, numa linguagem apropriada.

A noção de bem-estar é significativa. É importante que exista uma forma de acesso ao universo científico, do médico aos profissionais ou leigos, numa linguagem clara, aberta a qualquer leitor interessado.

23 capítulos de explicações scientíficas para você entender, praticar e usufruir melhor da atenção plena e do yoga!

A meditação O yoga Anatomia da respiração nasal Os benefícios da respiração nasal Respiração pelo nariz: efeito regulatório no corpo Nariz et pulmões não são simétricos Inspiração e expiração não são simétricas Os esquecidos da respiração Os odores e o nariz Atenção plena no olfato Extra: feromônios e o órgão de jacobson O ciclo nasal: alternação do nariz Respiração nasal em alternância: nadi shodana pranayama Como o ar passa pelo nariz?

O sistema nervoso autônomo e o nariz Ida e pingala Variação da frequência cardíaca Umidade e sensações nasais Consciência plena das sensações no nariz Temperatura: o ar-condicionado nasal Atenção plena da temperatura no nariz Inspiração e expiração rápidas: espirros e fungadas Respire lentamente Assoar o nariz em qualquer lugar?

Bloqueado: meu nariz não respira Respire pelo nariz, e se estiver bloqueado? Questionário NOSE: avalie sua respiração nasal Finalmente eu respiro.

Tratamentos para a respiração nasal Os diferentes líquidos fisiológicos Jala neti: limpando as cavidades nasais O sutra neti e outras descobertas Respiração nasal e o rosto O olfato retro-nasal: degustar com seu nariz Rinotilexomania, o dedo no nariz?

Avaliação da respiração durante o sono Sono e consciência plena