RESPIRA: AUTOCUIDADO ACOLHEDOR PARA REDUZIR A ANSIEDADE, RECUPERAR ENERGIA E VOLTAR A CABER NA PRÓPRIA VIDA.

Você cuida de todo mundo… mas quando foi a última vez que cuidou de você com a mesma atenção?

Respira é um livro de autoajuda em formato prático e acolhedor para mulheres — especialmente mães e jovens adultas — que vivem cansadas, ansiosas e com a sensação de que a vida virou uma lista infinita de tarefas.

Aqui você não vai encontrar perfeição, regras duras ou cobranças. Você vai encontrar alívio, clareza e passos pequenos que cabem na rotina real: entre trabalho, casa, filhos, estudos, relacionamentos e a mente que não desliga.

Em 30 dias, com capítulos curtos e exercícios simples, você vai aprender a: • reduzir a ansiedade e o estresse sem se culpar; • criar uma rotina mínima de autocuidado (sono, pausa, movimento e foco); • organizar a mente quando tudo parece demais; • colocar limites com carinho e firmeza; • recuperar energia e autoestima, um dia de cada vez.

Este livro é um lembrete gentil: você não precisa dar conta de tudo para merecer paz. Comece com uma página por dia e sinta sua vida ficando mais possível.