RESILIÊNCIA: Como Desenvolver a Sua Resiliência Para Superar Qualquer Dificuldade e Ser Feliz

“Aprenda a construir força mental e resiliência para superar qualquer situação difícil na vida”

Você já se sentiu vencido por uma situação adversa, mas não soube como superá-la?

 

Um estudo recente publicado pela Everyday Health descobriu que apenas 57% das pessoas se classificam como resilientes.

Isso explica por que a depressão e os problemas de saúde mental estão a crescer.

 

Mas você já conheceu alguém que parece lidar e se recuperar magicamente de situações que pareciam mudar sua vida ou emocionalmente desgastantes?

Provavelmente, e você provavelmente os inveja.

A razão pela qual essas pessoas podem fazer isso é que conhecem dicas e técnicas importantes para se recuperar, apesar de suas situações.

Como resultado, eles voltam mais fortes do que antes, mesmo que sua situação tenha mudado completamente sua vida.

Para aumentar a resiliência e aprender a se recuperar, você precisa conhecer os principais aspectos da resiliência, bem como dicas e técnicas importantes para mudar a maneira como você pensa e concebe a vida.

Se você nunca aprender esses aspectos ou técnicas, facilmente continuará vivendo a vida que tem agora, apesar de querer uma mudança.

Aqui está exatamente o que você vai aprender neste livro:

Ao ler este livro, você aprenderá muitas dicas e ferramentas úteis para compreender e melhorar sua força mental, a fim de se tornar mais resiliente. 

A definição de resiliência

Os benefícios da resiliência

Os 6 principais fatores de resiliência

Se você pode aumentar a resiliência

Quem pode se beneficiar do treinamento de resiliência

Os tipos de problemas que a resiliência pode resolver

Os quatro principais tipos de resiliência

O que é resiliência psicológica

O que é resiliência emocional

O que é resiliência física

O que é resiliência da comunidade

Os quatro componentes principais da resiliência

Por que as conexões são importantes

A diferença entre conexões de qualidade e quantidade

Como construir conexões significativas

Como manter conexões

Por que o bem-estar é importante

Como promover o bem-estar físico e mental

Por que o pensamento saudável é importante

Como reconhecer as armadilhas do pensamento

Como melhorar suas habilidades de pensamento

Por que o significado é importante

Como encontrar seu propósito de vida

Como fazer treinamento de resiliência

Principais técnicas e dicas de treinamento de resiliência

Como o treinamento de atenção aumenta a resiliência

Exemplos da vida real de pensamento de resiliência em ação

E muito mais!