Reset Mental: Como Desligar do Caos e Recomeçar com Equilíbrio e Clareza: Guia prático para aliviar a ansiedade, silenciar a mente e restaurar o foco, a energia e o bem–estar emocional

Você sente que sua mente não desliga nunca? Mil pensamentos, preocupações e pressões diárias parecem te deixar sem energia e sem foco? O Reset Mental é um guia prático e acolhedor que une psicologia, neurociência e espiritualidade leve para ajudar você a reduzir a ansiedade, restaurar o equilíbrio e reencontrar a clareza mental . Com uma linguagem simples e humana, o autor apresenta o método R.E.S.E.T. , um modelo em 5 etapas para desligar o caos e recomeçar de dentro pra fora: R – Reconhecer o caos e o que te esgota. E – Esclarecer os pensamentos e focar no essencial. S – Silenciar o barulho mental e emocional. – Energizar o corpo e restaurar o equilíbrio. T – Transformar tudo isso em hábitos duradouros. Cada capítulo traz reflexões e práticas simples que ajudam você a silenciar a mente, melhorar o sono, reduzir a ansiedade e reencontrar propósito. Com base em evidências científicas e princípios de espiritualidade prática, este livro é um convite para quem deseja viver com mais calma, foco e leveza — sem precisar parar o mundo. 👉 Desligue o caos. Recomece com equilíbrio e clareza. Sua mente merece esse reset.