Quebre o Ciclo da Compulsão Alimentar – Como entender a fome emocional e reconquistar liberdade e controle sobre sua alimentação

Há uma fome que não nasce no estômago. Ela começa na mente, no vazio, e se manifesta como compulsão alimentar. Promete alívio, mas entrega culpa e arrependimento. Quebre o Ciclo da Compulsão Alimentar mostra que a culpa não é sua falha — é um sintoma de padrões emocionais condicionados . Este livro combina psicologia, neurociência e práticas de alimentação consciente para mostrar como a compulsão alimentar se instala, por que ela se repete e, principalmente, como é possível interromper o ciclo . Você vai aprender a reconhecer gatilhos, entender suas emoções e transformar a relação com a comida em liberdade, não punição. Você aprenderá a: Identificar e desarmar gatilhos emocionais que levam à compulsão Substituir padrões automáticos por escolhas conscientes Romper a culpa e o ciclo do arrependimento Reconstruir hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis Criar uma relação de respeito e atenção com seu corpo e suas emoções A comida não precisa ser inimiga, e a compulsão não precisa ser eterna. Descubra como recuperar o controle sobre sua alimentação e reconquistar liberdade emocional e física.