Quando ajudar dói: Como estabelecer limites emocionais sem culpa

Você ajuda todo mundo… mas vive cansado, frustrado ou culpado? Quando Ajudar Dói é um guia direto e sensível para quem se doa demais, assume responsabilidades que não são suas e sente que, no fim, sobra pouco para si. Este livro vai te mostrar como estabelecer limites emocionais sem culpa , reconhecer quando a ajuda deixa de ser saudável e aprender a dizer “não” sem medo de rejeição. Ajudar não deveria machucar — e aqui você vai entender por quê. Ao longo das páginas, você será conduzido por reflexões práticas, exemplos reais e exercícios simples que ajudam a transformar a forma como você se relaciona com os outros sem se anular no processo . 📖 O que você vai encontrar neste livro ✔️ Como identificar quando a ajuda vira obrigação ✔️ Por que dizer “não” não é egoísmo ✔️ Como lidar com culpa emocional e expectativas dos outros ✔️ Sinais de relações desequilibradas e abuso emocional ✔️ Estratégias práticas para ajudar sem se esgotar ✔️ Exercícios de autoconhecimento e fortalecimento emocional 🎯 Para quem é este livro? Este livro é para você que: Se sente responsável pelo bem-estar dos outros Tem dificuldade em dizer “não” Vive cansado emocionalmente Sente culpa ao colocar limites Quer relações mais equilibradas e saudáveis 🌱 Um convite final Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade emocional. Quando você aprende a se respeitar, ajudar deixa de doer — e passa a ser uma escolha consciente. 👉 Comece hoje a ajudar sem se perder no processo.