Quando a Menopausa Bate à Porta

Em linguagem simples, direta e respeitosa, o livro transforma um tema cercado de medo e tabus em um guia claro para entender o que acontece no corpo, na mente e nas emoções nesse período de transição. Você vai aprender o que é perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, como considerar os primeiros sinais e, principalmente, como diferenciar sintomas típicos da fase climatérica de distúrbios da tireoide e outros desequilíbrios hormonais. O livro explica quais exames pedir, como interpretar os principais marcadores (FSH, estradiol, TSH, T4 livre) e em que intervalo os repete, ajudando a chegar ao diagnóstico correto com segurança e consciência. A obra também aprofunda a relação entre menopausa, sono, humor, metabolismo e saúde óssea. Mostra como a queda do estrogênio impacta ossos, músculos, coração e cérebro, e traz orientações nutricionais para prevenir osteopenia e osteoporose: quais alimentos prejudicam os ossos, quais nutrientes protegem (cálcio, vitamina D, magnésio, potássio, vitamina K) e como organizar um plano alimentar semanal voltado à proteção da massa óssea. Para quem busca caminhos naturais, o livro apresenta, com senso crítico, as principais terapias não hormonais: fitoestrógenos, isoflavonas, trevo‑vermelho, cimicífuga, plantas calmantes para insônia, além do papel do magnésio, da vitamina D, da atividade física, da higiene do sono, da acupuntura e de práticas mente‑corpo. Sempre com atenção às contraindicações, interações com terapia hormonal e cuidados em casos de câncer hormônio‑dependentes. Mais do que um manual técnico, o livro ajuda a enxergá‑la não como inimiga, mas como uma nova fase da vida que exige negociação, ajustes e autocuidado profundo. É um convite para que cada mulher se torne protagonista das próprias escolhas terapêuticas, converse melhor com seus médicos e atravesse essa etapa com informação, autonomia e dignidade.