Práticas da Meditação

Um guia definitivo para você sair do ciclo da ansiedade emocional e acalmar a mente e equilibrar as emoções com alguns minutos diários. Você se sente angustiado, inseguro, ansioso, triste, sensação de vazio, travado, com muitos medos ou que está sobrevivendo ao invés de vivendo? Você sofre com a falta de concentração? A sua mente não para, você tem dificuldade para relaxar, principalmente na hora de dormir? Você não aguenta mais acordar de manhã cansado, desanimado e sem energia para nada? Você quer entender qual é aquele algo a mais que falta na sua vida e que lhe causa tanta angústia, depressão e vazio no peito? Você está buscando ser uma pessoa melhor, com mais calma e serenidade para enfrentar os desafios diários?Se você respondeu SIM a alguma dessas perguntas ou se identificou com algumas dessas situações, este livro é para você.A intenção da autora é mostrar a parte prática, na vida real, porque meditação é, basicamente, desenvolver habilidades de concentração e foco no presente. Durante a leitura, você conhecerá o método para acalmar a sua mente e controlar as suas emoções com apenas alguns minutos diários de prática, de forma simples e objetiva. Você será capaz de eliminar os maiores inimigos internos que prejudicam a vida da maioria das pessoas. Chegou a hora de se libertar da ansiedade sobre o futuro e as tristezas do passado que travam a sua vida!Você só precisa de um impulso e práticas assertivas para conquistar a tão sonhada paz interior.