PORTAL PARA MINDFULNESS: A jornada da atenção plena de Tayná para repousar, restaurar e rejuvenescer

Livro de yoga, como e porque descansar em savasana é bom para você.

Já tentou meditar e achou muito difícil? Seu corpo ficou cansado e uma porção de ruídos mentais surgiram perturbando sua meditação? Bem, isso pode mesmo acontecer quando começamos a praticar meditação. Porém, neste livro a autora Leticia G.

Nelson (Letty, como a autora prefere ser chamada) mostra como e porque fazer “nada” em savasana, a posição de repouso de yoga, é uma maneira fácil de você cultivar a meditação mindfulness e viver mais feliz.

Letty é doutora em genética molecular e possui mais de 10 anos de experiência ensinando yoga para alunos em escolas, locais de trabalho, centros comunitários, aulas particulares em grupos e individuais.

Neste livro, Letty apresenta a ciência da yoga de uma maneira muito lúdica, mostrando como e porque é saudável fazer um intervalo no seu dia e repousar em savasana. Para tanto, a autora utiliza uma história contada por Tayná.

Tayná é uma jovem brasileira que gosta de caminhar em trilhas com rios e cachoeiras cristalinas. Ela conta sua caminhada por uma trilha de cachoeira seguida pelo repouso profundo na postura de savasana.

Sua jornada nos mostra o que acontece cientificamente na anatomia, genética, e no sistema nervoso no nosso corpo e mente. A autora utiliza diagramas e ilustrações didáticas para apresentar a biologia da yoga. Estas ilustrações foram cuidadosamente feitas em aquarela pela artista Bárbara Carneiro.

Letty também contou com a colaboração da talentosa Dr. L. G. Cyrino, os pesquisadores Drs. L. Andrews e T. Tollesfbol, além de profissionais de yoga, biologia, arte e edição.

Sendo assim, Letty reúne yoga, ciência, cultura, arte, lenda, saúde e bem-estar para explicar como você pode desfrutar de uma vida mais feliz fazendo “nada” por alguns instantes em savasana. Permita-se o ato de se soltar para melhorar sua saúde física, emocional, mental e espiritual.

Este livro nos coloca no caminho para o bem-estar através do autoconhecimento, o autocuidado e a autocura. Como por exemplo, como podemos nos libertar do estresse com o simples repouso em savasana.

Junte-se a nós nesta sedutora jornada de Tayná e comece já a utilizar savasana, mindfulness e a ciência da yoga para uma vida longa, saudável e feliz! Namaste.