PARE DE COMEÇAR: Um livro para quem já tentou mudar mil vezes! Como criar hábitos que duram e finalmente alcançar suas metas sem desistir

Voce ja comecou a academia 5 vezes este ano? Comprou aquele curso online que prometia mudar sua vida e assistiu apenas as duas primeiras aulas? Fez uma lista de metas em janeiro que estava esquecida em fevereiro? Voce nao e preguicoso. Voce so esta usando a estrategia errada. A verdade que ninguem te conta: motivacao nao funciona. Aquela explosao de energia que te faz acordar as 5h da manha e prometer que dessa vez vai ser diferente dura exatamente 3 dias. Depois disso, voce volta para o piloto automatico e se sente um fracasso. De novo. PARE DE COMECAR e o livro para quem esta cansado de desistir. Aqui voce nao vai encontrar frases motivacionais vazias nem promessas milagrosas de transformacao em 21 dias. Voce vai descobrir por que seu cerebro sabota seus planos e como trabalhar com ele, nao contra. Vai aprender o metodo das micro-acoes que funciona mesmo quando voce esta exausto, como criar habitos que grudam na sua rotina sem depender de forca de vontade, a regra dos 2 minutos que elimina a procrastinacao pela raiz, e por que voce precisa desistir de algumas metas para alcancar outras. Este livro e para voce que esta exausto de tantas tentativas frustradas, trabalha o dia inteiro e chega em casa sem energia para se reinventar, quer resultados reais e esta pronto para parar de comecar e finalmente terminar algo. Chega de autossabotagem. Chega de culpa. Chega de recomecar do zero. E hora de criar habitos que duram. E hora de parar de comecar.