Paciência plena: mindfulness, atenção plena da paciência

. Prefácio da Monja Coen. ” Neste livro, Pedro Costa, faz uma análise importante – uma anamnese dos estados alterados de consciência, e nos dá orientações, receitas, sugestões para que possamos perceber nossos humores e desenvolver a capacidade de lidar com eles. Vamos precisar muito da paciência – para que haja saúde física, mental e social.”

Os inimigos da paciência podem ser identificados. Aliás, podem não, devem.

Vamos defini-los como os principais culpados da nossas inquietações cotidianas. O primeiro, são as pessoas. O segundo, o tempo. O terceiro as situações. O quarto pode ser entendido como a junção dos três primeiros: o caos, ou “pessoas com falta de tempo em situações difíceis”. Geralmente, quando perdemos a paciência por completo, chegamos a este último estágio de impaciência. É esse conjunto de fatores que nos tira do sério.

Descrevemos nesse livro um método para você sempre se lembrar dos “bons companheiros” da paciência. Uma forma de melhorar sua vida.

É a regra dos “4S”, um meio memotécnico de memorizá-los. Logo os quatro amigos da paciência são: o Silêncio, o Suspiro, o Sorriso e o Sim.

Fácil, não é? Vamos detalhar esse método e cada um dos quatro amigos e também dos vilões inimigos, para uma mudança completa, para melhor. Observaremos também que quanto mais nos focarmos no presente, vivendo o aqui e agora, teremos maiores possibilidades de encontrar os companheiros amigos da paciência.

Os autores P. COSTA e G. COSTA trazem uma visão dupla de domínios diferentes. Primeiramente uma abordagem ampla da paciência na medicina, ligado a atenção plena, e de outro lado a antropologia, intimamente relacionado ao ser humano de maneira totalizante, ou seja, abrangendo todas as suas dimensões.