Otimismo com os pés no chão: A ciência de cultivar esperança, resiliência e inteligência emocional mesmo em tempos difíceis

Com base em dados científicos, este livro mostra que o otimismo, mais do que o dom de “pensar positivo”, é uma habilidade que podemos aprender para fortalecer nossa saúde mental e resiliência.

“Depois de ler este livro, espero que você reflita sobre por que vale a pena buscar o otimismo e como fazê-lo de modo eficaz e consistente.” – Dra. Deepika Chopra

“Um convite para desenvolver a autoestima através de práticas a favor de um otimismo autêntico e capaz de superar adversidades.” – Eve Rodsky

Neste livro, a Dra. Deepika Chopra define o otimismo não como um traço de personalidade, mas uma ciência e um músculo psicológico que podemos desenvolver por meio de técnicas comprovadas.

Sem fingir que os problemas não existem, ela nos ensina a encarar os inevitáveis altos e baixos da vida com aceitação e presença, transformando dificuldades temporárias em oportunidades de crescimento.

Com mais de uma década dedicada ao estudo da resiliência, Chopra une neurociência e casos reais para oferecer estratégias para reduzir a ansiedade diante dos desafios e enfrentá-los com mais sensibilidade e leveza. Entre elas, você vai encontrar:

• Exercícios práticos para reprogramar sua forma de se recuperar de situações difíceis.

• Dicas para escapar da positividade tóxica e substituí-la por estratégias de enfrentamento mais úteis e produtivas.

• Um desafio de 33 dias para desenvolver o tipo de otimismo capaz de resistir às adversidades da vida.