Orientações Ergonômicas

Essa cartilha foi elaborada com o intuito de contribuir para a prevenção de dores e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs). Sua leitura o ajudará a melhorar alguns aspectos ergonômicos de seu ambiente de trabalho.Para isso, serão oferecidas informações sobre a organização de equipamentos e mobiliários, tais como: altura correta da cadeira; posicionamento e altura ideal do monitor; maneiras mais adequadas de utilização do teclado e do mouse; postura correta; dentre outras.Além disso, a cartilha apresenta importantes esclarecimentos sobre a prática de atividades físicas, os benefícios dos programas de fortalecimento muscular, os prejuízos do sedentarismo, maneiras fáceis de tornar-se ativo, os ganhos obtidos com a prática da ginástica laboral, assim como os benefícios da atividade física como um todo.