O Segredo dos Corredores que Não Desistem: Como começar a correr com saúde, prazer e consistência — mesmo que você ache que não nasceu para isso.

Este ebook é o guia definitivo para quem quer dar os primeiros passos na corrida de rua com segurança e motivação. Escrito por Carlos Eduardo Dienstmann , profissional de Educação Física e maratonista com anos de experiência, o livro combina ciência, prática e inspiração em uma leitura leve, direta e transformadora. Você vai descobrir: Por que correr é muito mais do que um exercício físico — é terapia para o corpo e para a mente. Como começar do zero, evoluir com segurança e evitar os erros mais comuns dos iniciantes. Estratégias para montar seus próprios treinos, respeitando o corpo e mantendo a constância. A importância da postura, da respiração e da alimentação na sua evolução. Como prevenir lesões, manter a motivação nos dias difíceis e se preparar para sua primeira prova. Dicas práticas sobre uso da tecnologia, sono, descanso e equilíbrio emocional. Com linguagem acessível e base científica sólida, “O Segredo dos Corredores que Não Desistem” é um convite para transformar sua relação com a corrida — e com você mesmo. Se você quer começar a correr e não desistir no meio do caminho , este livro vai te mostrar como tornar a corrida um hábito prazeroso, sustentável e cheio de conquistas.