O Mapa da Mente Calma: Navegando e Superando a Ansiedade com as Ferramentas da Neurociência, PNL e Mindfulness

Você sente que a ansiedade está no comando da sua vida? 🔄 O coração acelera, a respiração fica curta, e a mente não para de girar em torno de preocupações que paralisam… Se você se identifica com isso, saiba que não está sozinho — e, mais importante, há um caminho de volta ao controle. Apresentamos “O Mapa da Mente Calma: Navegando e Superando a Ansiedade com as Ferramentas da Neurociência, PNL e Mindfulness” , do psiquiatra e psicoterapeuta Arthur Eker . Não se trata de mais um livro de autoajuda, mas de um guia prático e científico que vai equipar você com as ferramentas necessárias para entender, desconstruir e transformar sua relação com a ansiedade. O Que Você Vai Encontrar Neste Livro: 🧠 Nesta obra, você não vai encontrar promessas vazias. Em vez disso, Arthur Eker oferece um método passo a passo , testado e aprovado em sua prática clínica, que combina: As descobertas mais recentes da Neurociência sobre como a ansiedade se forma no cérebro. As descobertas mais recentes da Neurociência sobre como a ansiedade se forma no cérebro. Técinas práticas de Programação Neurolinguística (PNL) para reprogramar padrões mentais. Técinas práticas de Programação Neurolinguística (PNL) para reprogramar padrões mentais. Exercícios de Mindfulness e Atenção Plena para acalmar o corpo e a mente. Exercícios de Mindfulness e Atenção Plena para acalmar o corpo e a mente. Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para desafiar pensamentos distorcidos. Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para desafiar pensamentos distorcidos. Descubra o Poder do Método das 3 Marchas: 🗺️ Ao longo da leitura, você aprenderá um sistema transformador para desarmar a ansiedade pela raiz: MAPEAR seus ciclos pessoais de ansiedade (gatilhos, comportamentos e falsas recompensas). MAPEAR seus ciclos pessoais de ansiedade (gatilhos, comportamentos e falsas recompensas). QUESTIONAR a recompensa ilusória que a preocupação oferece. QUESTIONAR a recompensa ilusória que a preocupação oferece. SUBSTITUIR a ansiedade pela “Oferta Maior e Melhor” da curiosidade . SUBSTITUIR a ansiedade pela “Oferta Maior e Melhor” da curiosidade . Para Quem Este Livro Foi Escrito? Para quem sofre com ansiedade generalizada, síndrome do pânico ou estresse crônico . Para quem sofre com ansiedade generalizada, síndrome do pânico ou estresse crônico Para quem já tentou de tudo e sente que nada funcionou de forma definitiva. Para coaches, terapeutas e profissionais da saúde que buscam ferramentas eficazes para seus clientes. Para coaches, terapeutas e profissionais da saúde que buscam ferramentas eficazes para seus clientes. Para qualquer pessoa que deseja desenvolver resiliência emocional e saúde mental . Para qualquer pessoa que deseja desenvolver resiliência emocional e saúde mental Principais Temas Abordados: Entenda a máquina da ansiedade e suas origens evolutivas. Entenda a máquina da ansiedade e suas origens evolutivas. Quebre o círculo vicioso da preocupação rumiativa. Quebre o círculo vicioso da preocupação rumiativa. Use a respiração como âncora para acalmar o sistema nervoso. Use a respiração como âncora para acalmar o sistema nervoso. Aprenda técnicas de PNL para reprogramar percepções limitantes. Aprenda técnicas de PNL para reprogramar percepções limitantes. Pratique mindfulness no dia a dia para uma mente mais serena. Pratique mindfulness no dia a dia para uma mente mais serena. Construa os pilares da autoestima e da responsabilidade . Construa os pilares da autoestima e da responsabilidade Desenvolva resiliência antifrágil para prosperar nas adversidades. Desenvolva resiliência antifrágil para prosperar nas adversidades. Não espere a ansiedade ditar os rumos da sua vida. Chegou a hora de pegar de volta o volante da sua mente. Pare de Sobreviver e Comece a Viver com Clareza e Coragem. 🎯 Adquira agora “O Mapa da Mente Calma” e dê o primeiro passo em direção à serenidade que você merece!