O Manual de Desintoxicação de Dopamina: Liberte–se das distrações, reprograme seu cérebro e encontre o foco verdadeiro.

Você está constantemente distraído, sobrecarregado ou grudado no seu telefone — mesmo quando quer se concentrar? Você não é o problema. Seu cérebro está simplesmente superestimulado. O Workbook do Detox de Dopamina oferece uma maneira simples e baseada em ciência para redefinir sua mente, quebrar maus hábitos e recuperar o controle. Com orientações claras, exercícios diários e prompts de reflexão fáceis, você aprenderá a: ✔️ Reduzir o vício em telas ✔️ Parar de procrastinar ✔️ Melhorar o foco e a clareza ✔️ Construir disciplina e consistência ✔️ Aumentar sua produtividade e energia Dentro do livro, você encontrará um plano de redefinição de 7 dias, planilhas para acompanhar distrações, desafios para criação de hábitos e um programa de 30 dias de foco que ajuda a manter a disciplina. Se você deseja uma mente mais calma, melhores hábitos e uma vida mais produtiva — este workbook facilita o processo. Comece seu detox. Recorra o seu foco. Mude sua vida.