O Hábito da Gratidão:: Fazendo da gratidão um hábito o ano todo + Diário de Gratidão em 3 passos

A gratidão é talvez a chave mais importante para encontrar o sucesso e a felicidade nos dias modernos.
Saber o que valorizamos na vida significa saber quem somos, o que é importante para nós e o que faz com que cada dia valha a pena.
Prestar atenção ao que sentimos gratos nos coloca em um estado de espírito positivo. Ele nos conecta ao mundo ao nosso redor e a nós mesmos. Pesquisas demonstram que focar naquilo pelo que somos gratos é uma maneira de nos sentirmos mais felizes e realizados.
Como um importante princípio de saúde mental, os benefícios da gratidão vão muito além do que podemos imaginar:
Maior felicidade
Mais otimismo e emoções positivas
Relacionamentos novos e duradouros
Melhor saúde
Mais progresso em direção a objetivos pessoais
Menos dores e sofrimentos
Mais alerta e determinação
Maior generosidade e empatia
Dormir melhor
Autoestima melhorada
Sem nenhuma desvantagem em praticar mais gratidão, parece uma meta que todos abraçaríamos. No entanto, como pretendemos cultivar mais gratidão, há duas questões a serem consideradas: que barreiras enfrentamos para nos sentirmos gratos em nossa vida diária e como podemos nos conectar mais plenamente com nossos sentimentos de gratidão?