O Caminho da Autoconfiança: Vencendo a Rejeição e o Bullying com Resiliência

Você não nasceu para carregar a dor da rejeição. Em O Caminho da Autoconfiança , Heleni Miranda combina experiência pessoal, insights práticos e exercícios fáceis de aplicar para ajudar quem sofreu bullying e rejeição a recuperar a autoestima e viver com mais coragem e presença. Neste guia de 73 páginas você encontra um mapa passo a passo para transformar dor em força, incluindo técnicas de mindfulness, reprogramação de crenças limitantes, autocuidado emocional e um plano em oito passos para seguir em frente com confiança. :contentReference[oaicite:7] Ferramentas práticas: diários, rituais de autocompaixão e exercícios acionáveis. Ferramentas práticas: diários, rituais de autocompaixão e exercícios acionáveis. Estratégia comprovada: identificação das cicatrizes invisíveis e reestruturação de crenças negativas. Estratégia comprovada: identificação das cicatrizes invisíveis e reestruturação de crenças negativas. Roteiro de 8 passos: plano claro para reconstruir redes de apoio, definir metas e celebrar pequenas vitórias. Roteiro de 8 passos: plano claro para reconstruir redes de apoio, definir metas e celebrar pequenas vitórias. Abordagem acolhedora: linguagem empática que conecta com jovens, adultos e cuidadores. Abordagem acolhedora: linguagem empática que conecta com jovens, adultos e cuidadores. Se você quer sair do ciclo da autocrítica e começar um caminho diário de transformação emocional, este ebook é para você. Comece hoje: sua autoconfiança se constrói um passo de cada vez.