Notas para a vida: Como venci o pânico

Durante a luta contra a síndrome do pânico, Danillo, autor deste e-book, criava diversas anotações sobre maneiras de lutar contra esta doença, além de dicas que recebia de amigos e lições que aprendeu durante a vida.

Inicialmente, a ideia era que isso fosse apenas para ajuda-lo, mas acabou se tornando algo muito maior. Diversas pessoas apresentavam relatos de situações complicadas ligadas ao pânico e isso lhe deu uma ideia: criar um e-book que apresentasse a visão dele sobre a doença, a forma como ele venceu e dicas que lhe foram uteis.

Conteúdo:

O e-book é dividido em 4 partes:

Parte I – Motivação: Apresenta a história do autor e apresenta uma explicação sobre a doença;

– Indominus Invictus
– A minha história

Parte ll – A doença:

– Entendendo a doença

Parte lII – Dicas para a vida: Nesta parte apresenta as dicas que aprendi durante o tratamento e que foram de fundamental importância nesta batalha;

– Equilíbrio: Corpo, Mente e Alma
– Faça as pazes com o passado
– Meditação: Uma arma poderosa
– A importância da respiração correta
– Se exercite
– Alimente-se bem
– Ouça boas músicas
– Não fique parado
– O ambiente diz tudo
– Gratidão
– Observe os detalhes
– A importância do sono
– Filtre o que ouvir
– Viva!

Parte IV – O aprendizado é eterno: Aqui apresenta a bibliografia e dicas de leituras que podem acrescentar valor ao que já foi dito aqui.

– Dicas de leitura
– Dicas de vídeos

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