MINIMALISMO DIGITAL: Desconectar, Como Gastar Menos Tempo No Mundo Digital E Mais Tempo No Mundo Real Para Recuperar O Controle De Sua Vida

Como gastar menos tempo no mundo digital e mais tempo no mundo real

Está se tornando muito desafiador desligar o telefone.

A maioria das pessoas trabalha na frente da tela o dia todo.

E quando chegam a casa ligam a Tv e navegam no telefone.

Vivemos uma vida digitalizada.

Mais de 80% da população possui um dispositivo móvel e 57% têm mais de um tipo de dispositivo.

Perdemos horas nos celulares.

Essa onipresença da tecnologia levanta a questão:

Como podemos escapar do vício no mundo digital?

O que você precisa é mudar onde gasta sua energia.

Você pode interromper o ciclo de dependência gasto com os seus dispositivos eletrónicos e reconectar-se à sua vida.

Sabia que os dispositivos eletrônicos são viciantes?

A descoberta mais surpreendente do impacto da tecnologia em nosso comportamento e mente é como ela estimula a dopamina.

A dopamina é um neurotransmissor responsável pelo prazer, desejo, ambição, dependência e desejo sexual.

Pesquisas mostram que os usuários de Mídias sociais experimentam um ciclo de dopamina semelhante aos indivíduos que são viciados em álcool, cigarros e drogas.

Então, como você recupera e muda seus hábitos em relação ao mundo digital?

Aumentar nossa consciência de como usamos a tecnologia é essencial para ter sucesso na adoção de comportamentos mais saudáveis.

Controlando nosso tempo colados a tela, ficamos mais propensos a mudar hábitos e consequentemente a nossa vida.

Nosso relacionamento com a tecnologia não precisa ser inexistente, mas precisamos encontrar um equilíbrio.

Está finalmente pronto para se desconectar?

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