Minimalismo Digital: Como Recuperar Sua Atenção e Criar uma Rotina de Foco em um Mundo Distraído: Guia Prático para Reduzir Distrações, Controlar o Uso do Celular e Melhorar Sua Clareza Mental

Você sente que perdeu o controle da sua atenção? Sente que está sempre ocupado, mas sem fazer progresso real? Seu celular virou uma extensão da sua mente — e você não consegue mais desligar? Você não está sozinho. Vivemos em uma era de distração constante. E ninguém nos ensinou a lidar com isso. Este livro é um guia direto, prático e realista para recuperar o que mais importa: sua atenção. Escrito para quem trabalha, estuda e vive conectado, Minimalismo Digital propõe um método acessível para: Reduzir o uso compulsivo do celular Controlar redes sociais sem abandonar completamente Diminuir a ansiedade causada por excesso de estímulos Criar hábitos digitais saudáveis, com práticas de 2 a 10 minutos por dia Reconstruir foco, presença e clareza mental Viver com mais leveza, tempo e propósito — mesmo sem sair da internet Não é sobre desconectar do mundo. É sobre reconectar com você. Este não é mais um manual técnico ou uma promessa extrema de “apagar tudo”. É um convite honesto e viável para quem quer retomar o controle da mente — um passo de cada vez. Ideal para quem: Sofre com distração e procrastinação Se sente ansioso ou mentalmente acelerado Vive no piloto automático e quer desacelerar Busca mais equilíbrio entre vida digital e real Você não precisa abandonar a tecnologia. Você só precisa aprender a usá-la a seu favor — e proteger aquilo que ninguém vai te devolver: sua atenção .