Mini rituais de gratidão para recuperar seu bem–estar emocional: 30 práticas simples para aliviar o estresse, cultivar a calma e reencontrar a alegria nas pequenas coisas

Mini rituais de gratidão para recuperar seu bem-estar emocional é um livro que reúne 30 práticas simples de gratidão para aliviar o estresse, cultivar a calma e reencontrar a alegria nas pequenas coisas do dia a dia. Com uma linguagem leve e acolhedora, a autora propõe gestos breves e conscientes — como respirar com intenção, escrever, observar o presente ou agradecer por um detalhe — que ajudam a cuidar do equilíbrio emocional de forma prática e acessível. Cada capítulo apresenta rituais voltados a diferentes momentos da vida: • Começar o dia com energia e clareza • Cultivar alegria e leveza no cotidiano • Reduzir o estresse e recuperar a calma • Nutrir a autoestima e a autoconfiança • Fortalecer relações saudáveis • Renovar a energia ao final do dia Mais do que um método, este livro é um convite à presença: uma maneira simples de lembrar, todos os dias, que a gratidão não apaga o que é difícil — apenas o torna mais leve de carregar.