Mindfulness: Aprenda Conceitos Básicos da Meditação

Sabe quando você tomou um banho sem ficar relembrando de coisas que já aconteceram ou sonhando com o futuro?
Aquela refeição focada no processo de comer, nas sensações que esse ato oferece ao corpo, nas texturas dos alimentos, nas cores e cheiros que eles possuem?
E quando arruma a cama prestando atenção em cada movimento, desde a ação de estender os lençóis aos menores gestos de afofar os travesseiros, o edredom e assim por diante?
Neste livro você vai aprender princípios básicos da meditação para começar hoje mesmo.