Métodos contínuos e intervalados: Capacidade aeróbia, anaeróbia e aptidão cardiovascular

Por Cássio Mascarenhas Robert Pires Rodrigo Ferro Magosso

Neste livro, demonstramos quais princípios a serem respeitados e os parâmetros a serem utilizados para a elaboração individualizada de sessões de treino com os métodos contínuos e intervalados para pessoas sedentárias, fisicamente ativas e atletas amadores ou profissionais. O livro é iniciado com a explicação da carga de treinamento e a conceituação da resistência muscular para, em seguida, fornecer com detalhes todos os parâmetros de prescrição de treinos contínuos e intervalados, com exemplo de todos os métodos para facilitar a utilização de seus conteúdos.
Veja o conteúdo do livro:
– Introdução: aptidão cardiovascular
– Capítulo 1: Carga de treino e zonas de intensidade de carga
– Capítulo 2: Capacidade de resistência muscular e fadiga
– Capítulo 3: Formas de expressão das capacidades de resistência muscular
– Capítulo 4: Métodos de treinamento das capacidades de resistência muscular
– Capítulo 5: Métodos contínuos de treino
– Capítulo 6: Métodos intervalados de treino

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

Autor(a): Cássio Mascarenhas Robert Pires Rodrigo Ferro Magosso
ASIN: B08L1FXRQW
Idioma: Português
Tamanho: 2685 KB
Nº de Páginas: 73
Categoria: Esporte e Lazer

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