Mente Silenciosa: Como parar de pensar demais e encontrar paz em 5 minutos por dia — mesmo com a vida corrida

Sua mente não está quebrada. Ela só está cansada. Se você sente que não consegue desligar, vive com a mente acelerada, sofre com ansiedade leve, insônia mental ou cansaço constante… este e-book é para você. Mente Silenciosa é um guia prático, acolhedor e direto para quem vive sobrecarregado por pensamentos e não tem tempo para fórmulas complicadas. Sem jargões, sem teorias difíceis. Apenas micropráticas simples, que cabem em qualquer rotina — mesmo em dias caóticos. Você vai aprender: Como reduzir o excesso de pensamentos com técnicas de 5 minutos Micro-hábitos diários que aliviam a ansiedade e a tensão mental Um método leve para desacelerar sem precisar parar sua vida Como criar momentos de presença mesmo em um mundo barulhento Este livro é para você que: Está cansado de pensar demais Se cobra o tempo todo e vive no “modo alerta” Sente que perdeu o foco, a leveza e a clareza Ao final da leitura, você não será uma pessoa diferente. Será você mesma(o), com mais espaço, mais calma e menos ruído por dentro. Você não precisa controlar tudo. Só precisa de clareza.