MENTE EM EQUILÍBRIO: Como Dominar Emoções e Viver Plenamente

Você já se sentiu perdido dentro da própria mente? Como se os pensamentos corressem mais rápido que a vida, e mesmo cercado de gente, ninguém entendesse o que você realmente sente? Em “Mente em Equilíbrio: Como Dominar Emoções e Viver Plenamente” , Lucas D. Costa oferece um guia prático e sensível para jovens adultos que desejam construir resiliência emocional, inteligência emocional e felicidade genuína. Este não é mais um livro de autoajuda com fórmulas mágicas. É um manual de companhia para quem busca: • Entender a linguagem das emoções – da ansiedade à alegria • Praticar autocompaixão em um mundo de expectativas irreais • Criar limites saudáveis em relacionamentos e no ambiente digital • Desenvolver resiliência emocional para enfrentar adversidades • Aplicar mindfulness no dia a dia, além da meditação • Encontrar propósito e significado mesmo nos momentos desafiadores Através de 12 capítulos transformadores , histórias reais e exercícios práticos, você descobrirá como: Transformar a “bagunça invisível” da mente em clareza emocional Usar a tecnologia sem ser dominado por ela Converter a solidão em oportunidade de autoconhecimento Cultivar felicidade genuína, não dependente de circunstâncias externas Integrar todos esses aprendizados em uma vida plena e equilibrada Para quem é este livro: Jovens adultos entre 18-35 anos Pessoas que se sentem sobrecarregadas pelas demandas da vida moderna Quem busca autoconhecimento e crescimento pessoal Profissionais que desejam melhorar sua inteligência emocional Estudantes enfrentando pressão acadêmica e expectativas