Mente Calma: Aprenda como a Meditação pode mudar sua vida

A Meditação pode mudar completamente sua vida. Enquanto inúmeros produtos, remédios e mudanças no estilo de vida prometem manter a “resposta”, apenas a meditação realmente chega perto de realmente cumprir essa promessa. E isso não é coincidência: é simplesmente porque a meditação é o único método entre esses que se concentra em ajudá-lo a melhorar a si mesmo. Em conseguir cavar fundo e mudar a maneira como você aborda a vida e as situações. Dá-lhe mais domínio sobre a sua própria mente e vontade e ajuda-o a tornar-se a melhor versão de si mesmo.

Neste livro, você aprenderá:
• De onde vem o estresse e por que você precisa lidar com ele
• Os diferentes tipos de meditação e para que servem cada um deles
• Como iniciar a meditação de uma maneira fácil e conveniente
• Como progredir e melhorar sua prática de meditação
• Como usar mindfulness na vida cotidiana
• Como usar meta cognição para entender seus próprios pensamentos
• Como superar ansiedade e estresse com TCC e reestruturação cognitiva

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

Autor(a): Isabelle Galvani
Tamanho: 441 KB
Nº de Páginas: 41
Categoria: Autoajuda e desenvolvimento pessoal

Amostra Grátis do Livro

Faça a leitura online do livro Mente Calma: Aprenda como a Meditação pode mudar sua vida, escrito por Isabelle Galvani. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.