Menos Estresse: O guia essencial para reduzir o estresse com meditação e atenção plena

Todos nós sabemos que o estresse é ruim para nós e isso é algo que nos dizem com muita frequência. No entanto, é muito fácil descartar isso como um pequeno incômodo ou frustração, em vez de algo com que realmente se preocupar. Todos nós ficamos estressados de vez em quando, certo?

Na realidade, porém, esta é a maneira errada de pensar sobre o estresse. Embora seja um lugar bastante comum, isso não quer dizer que não seja sério. Na verdade, o estresse é incrivelmente grave e podem causar problemas graves tanto a curto como a longo prazo.

O estresse pode encurtar sua vida útil. Arruinar sua diversão. Causar doenças graves. Encolher seu cérebro. Prejudicar seu desempenho. Arruinar seus relacionamentos. Causar impotência.

Para entender isso melhor, pode ser útil olhar mais de perto o que é precisamente o estresse. Quão ela causa os problemas e o que você precisa fazer para preveni-la e reduzi-la.