Meditação Guia para Iniciantes: Livre–se,Stress, Depressão, Ansiedade

Ao longo dos últimos anos, a prática da meditação consciente aumentou em popularidade. Ela começou a ganhar aceitação como um método preventivo de cura e uma das mais estudadas formas alternativas de terapia. Foi provado que a meditação consciente tem uma ampla gama de benefícios em relação ao bem-estar mental, emocional, físico e espiritual.

Mais e mais profissionais de saúde estão recomendando a prática da meditação para lidar com depressão, estresse e ansiedade. Praticar meditação permitirá que você entre em um estado de relaxamento profundo em poucos minutos.

Isso torna possível que os níveis hormonais causadores de estresse caiam, resultando em sentimentos bons e felizes.

A ciência descobriu que as condições de depressão, estresse e ansiedade têm uma maneira de alterar a estrutura do cérebro. Isso pode resultar em pensamentos e mente de uma pessoa focar mais nas coisas negativas que aconteceram no passado ou são mais prováveis de ocorrer no futuro.

Este livro vai dar noções para você que está iniciando neste caminho de forma rápida e eficaz