Uma das maneiras mais fáceis de se envolver na meditação da atenção plena é se concentrar na respiração. Sente-se confortavelmente. Feche seus olhos. Agora faça respirações naturais, uniformes e rítmicas. Enquanto inspira, conte um, quando expirar, conte dois. Quando a maioria das pessoas pensa em meditações guiadas, pensa no primeiro exemplo acima: ser guiado por algum tipo de história ou cenário em sua imaginação. Este é frequentemente o método mais fácil de meditação porque nos ajuda a permanecer engajados
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): EMMA WELLS
- ASIN: B0B3DZFDD1
- Idioma: Português
- Tamanho: 1284 KB
- Nº de Páginas: 101
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro MEDITAÇÃO FÁCIL PARA INICIANTES, escrito por EMMA WELLS. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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