MEDITAÇÃO: Como escolher o tipo certo para você

Enquanto inúmeros produtos, remédios, hacks e mudanças no estilo de vida prometem manter a ‘resposta’, apenas a meditação chega perto de realmente cumprir essa promessa.

A meditação é o único método que se concentra em ajudá-lo a melhorar a si mesmo.

Estudos nos mostram que a meditação pode ajudar a aumentar as ondas cerebrais alfa e teta para induzir estados de calma.

Pode melhorar os sintomas de ansiedade e depressão e pode engrossar a substância cinzenta no córtex pré-frontal para aumentar o foco e a criatividade.

Isso está apenas arranhando a superfície do que a meditação pode fazer por você quando usada corretamente.

Este ebook irá orientá-lo sobre como começar com a meditação e viver uma vida mais simples e gratificante.

Assuntos abordados:

Os diferentes tipos de mediação e como eles diferem
Como escolher o tipo certo para você
O que toda meditação tem em comum
Os poderosos benefícios da meditação
Etapas simples para começar
O papel da atenção plena
Como usar a atenção plena para superar a ansiedade
Como melhorar seu estilo de vida e mentalidade para afastar a ansiedade