Manual de emergência para mentes ansiosas

A ansiedade pode ser uma montanha-russa de pensamentos acelerados, coração disparado, noites mal dormidas e aquela sensação de que algo vai dar errado (mesmo quando nada aconteceu). Este livro é um guia completo, leve e bem-humorado para quem quer entender melhor o que acontece na mente ansiosa e, principalmente, aprender a lidar com ela no dia a dia. Aqui você vai encontrar desde explicações claras sobre o que é a ansiedade e por que ela existe até testes e exercícios práticos e eficazes para enfrentá-la. Com orientações baseadas em ciência e dicas aplicáveis ao trabalho, aos relacionamentos e aos momentos de crise, este livro mostra que viver com ansiedade não precisa ser sinônimo de sofrimento constante. Pelo contrário: é possível transformá-la em uma aliada para o crescimento pessoal e recuperar a tranquilidade. Se você procura conhecimento e ferramentas práticas para retomar o controle da sua vida, este livro é para você.