LIVRAI–ME DE TODA ANSIEDADE: PLANEJAMENTO PARA SUPERAR A ANSIEDADE, PARAR COM A PREOCUPAÇÃO E ACABAR COM O PÂNICO (CUIDADOS DA MENTE)

A ansiedade tem uma maneira de se desenvolver em cada parte da existência de uma pessoa. Seja na forma de pânico total ou preocupação crônica, a ansiedade pode limitar o potencial de todos os aspectos de sua vida. Isso pode impedi-lo de ir para a faculdade, impedi-lo de encontrar um emprego, prejudicar seus relacionamentos ou até torná-lo um prisioneiro em sua própria casa. Em suma, pode ser verdadeiramente incapacitante. Quando você vive com preocupação ou ansiedade crônica, pode ser difícil sentir-se motivado a buscar ajuda. Isso é particularmente verdadeiro se você estiver em tratamento e não tiver visto progresso. Você precisa de soluções práticas e fáceis de seguir que forneçam um roteiro claro para o sucesso. É aí que este e-book entra. O foco deste e-book sobre ansiedade está na prática e não na teoria. Você não encontrará explicações prolixas que o deixem sobrecarregado ou se perguntando o que fazer a seguir. Em vez de lhe dizer o que fazer, este e-book mostrará as estratégias que você pode usar para lidar com a ansiedade. Você precisa se comprometer a levar este plano até o fim. Os capítulos estão estruturados para corresponder a um período de 7 semanas. Durante esse período, você identificará seus principais problemas com a ansiedade e trabalhará com diferentes estratégias que poderá usar para reduzir seus sintomas e lidar melhor. Este e-book é para todos que vivem com ansiedade – mesmo se você está atualmente em terapia, hesitante em começar ou ainda não tem recursos para receber ajuda externa. Embora este e-book não pretenda substituir um terapeuta, as estratégias apresentadas aqui são as mesmas que você aprenderia no tratamento. Considere este e-book seu parceiro de responsabilidade na busca por uma boa saúde mental e liberdade da ansiedade. Você completou o primeiro passo importante para começar: ler este e-book.