Lidar com o estresse no século XXI

O estresse é provavelmente um dos termos mais citados nos 21stséculo, mas as pessoas sabem menos sobre isso. Embora quase todo mundo diga que está estressado, ele não pode realmente definir o estresse.

Então, qual é a definição, afinal?

O Cambridge Dictionary (International Edition) define estresse como uma grande preocupação causada por uma situação difícil ou algo que causa essa condição. O Oxford Dictionary define como pressão ou preocupação resultante de sofrimento mental ou físico, circunstâncias difíceis, etc.

A partir dessas definições, podemos chegar a isso – Quando há alguma situação ou circunstância em nossa vida que achamos difícil lidar, a condição resultante em nossa mente é conhecida como estresse.

Quando estamos estressados, achamos muito difícil racionalizar nossas circunstâncias. Na maioria das pessoas, observou-se que o estresse pode esgotar totalmente seu potencial mental para pensar. Mesmo que exista uma maneira de sair dessa situação, por causa do estresse, eles deixarão de vê-lo. É isso que piora a situação estressante. O problema é que, quando você tem o estresse jogando em sua mente, a única maneira de removê-lo é eliminar a circunstância que o causou. Mas em muitas pessoas, quando o estresse começa a aparecer em suas mentes, elas são completamente incapazes de pensar e, portanto, não entendem o que devem fazer para eliminar a causa. Isso piora o estresse deles.