Jejum Intermitente: Guia Para Iniciantes Para Impulsionar Sua Saúde E Vitalidade: Guia Para Iniciantes Impulsionarem Sua Saúde e Vitalidade

Para mi, o objetivo deste livro é compartilhar esse aspecto da minha estratégia para perda de peso a qual me fez ir de 130kg – resultado de anos de abuso do meu físico, minha forma e saúde – aos meus atuais 95kg em apenas 8 meses acompanhado do aumento de massa múscular (que pesam mais do que gordura).

Na tentativa de perder peso, nós experimentamos qualquer dieta que temos em mãos. O problema é que a maioria delas é apenas moda e não oferece resultados duradouros. Uma coisa importante a se dizer é que se você quer perder peso, deverá mudar seu estilo de vida ao invés de dotar uma dieta temporária que só te fará perder pouco peso e ganhá-los de volta depois de algum tempo.

Esse é o porquê de dietas muito restritivas serem difíceis de adotar a longo prazo, e é aí que entra a dieta DASH.