Hipertrofia Total: Guia avançado sobre como ganhar músculos, manter baixa a gordura corporal e ficar forte de verdade.
Por João Henrique Marques de Oliveira Ramos
Caso você já tenha alguma experiência levantando pesos já deve ter se perguntado o que faz alguém mudar de patamar. Como alguém muda de comum para “fortinho”, depois para atlético até chegar a ter um físico inacreditável, muito forte, poderoso e definido que impressiona todos da academia. Esse é o tipo de corpo tão inacreditável que a maioria das pessoas pensa ser impossível de ter naturalmente. Que só é possível obtê-lo tendo uma genética privilegiada ou usando esteróides.
Esse é o tipo de corpo que você vai aprender a ter. Um corpo que transborda auto-confiança, orgulho e determinação. É o tipo de corpo que a maioria das pessoas sonha a ter antes mesmo de ir à academia pela primeira vez e muitas pessoas desistem antes de tentar pela simples noção de achar que ele é inalcansável.
Hipertrofia Total foi escrito exatamente para mostrar como fazer para sair de um nível intermediário para um patamar muito superior. E tudo isso treinando 3 vezes por semana, aproveitando o processo e não tendo que sofrer para fazer uma dieta “perfeitamente limpa” todos os dias da semana. Eu sei que parece bom demais para ser verdade, mas de fato é verdade e aqui você irá ter uma prévia do que encontrará no livro:
⦁Como criar uma dieta que irá fazer você perder gordura corporal e ao mesmo tempo potencializar sua hipertrofia sem fazer nenhum esforço.
⦁Como contar macronutrientes de forma correta e aprender como definir as proporções adequadas de acordo com seus objetivos.
⦁Quantas vezes de fato você deve treinar e a ciência por trás do HIF (High-intensity training) que é técnica adotada nesse livro e a melhor e mais eficaz técnica para quem quer ganhar massa. Técnica criada por Arthur Jones, criador da Nautilus, e que permitiu que vários fisiculturistas famosos ganhassem torneios, treinando menos dias que os adeptos das técnicas mais popularizadas atualmente.
⦁Quais são os exercícios mais importantes para desempenho, alcance e eficácia. Como incorporá-los nos seu treino e fazer com que os resultados apareçam de forma muito mais rápida e definitiva.
⦁E principalmente, como aproveitar o processo e viver bem, atingir um nível físico que antes parecia impossível. Algo que irá proporcionar excelentes resultados não apenas no campo da saúde, mas também social e profissional.
Comprando esse livro você irá aprender o que a maioria dos praticantes de exercício físico jamais sonharam sobre como ganhar músculos, desenvolver um corpo esteticamente atraente e poderoso, além de desenvolver uma força que você jamais pensou que seria possível ter. E tudo isso sem precisar ter acertado na loteria da genética, usar esteróides ou mesmo indo todos os dias da semana na academia. Essa é uma obra revolucionária que vai popularizar um treinamento old-school que já é bem conhecido em outros países como os Estados Unidos, mas que ainda é ignorada em um Brasil que ainda engatinha na ciência da hipertrofia.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): João Henrique Marques de Oliveira Ramos
- ASIN: B07MVXWRQD
- Idioma: Português
- Tamanho: 5324 KB
- Nº de Páginas: 117
- Categoria: Esporte e Lazer
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Hipertrofia Total: Guia avançado sobre como ganhar músculos, manter baixa a gordura corporal e ficar forte de verdade., escrito por João Henrique Marques de Oliveira Ramos. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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