HIGIENE DO SONO: PASSO A PASSO DE COMO TER UM SONO DE QUALIDADE

Por João Batista Bezerra Lima
HIGIENE DO SONO: PASSO A PASSO DE COMO TER UM SONO DE QUALIDADE – João Batista Bezerra Lima
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Sobre o livro

O sono é uma das necessidades básicas do ser humano para o descanso e reequilíbrio do corpo. Enquanto dormimos, nosso organismo exerce as principais funções restauradoras, repõe energia e regula o nosso metabolismo.

Noites mal dormidas afetam diretamente o nosso estado de vigília – momento em que deveríamos estar acordados e ativos. Com isso, nos sentimos mais cansados e indispostos, com lentidão de raciocínio, alterações no humor e queda no rendimento das tarefas diárias.

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