Hackear Hábitos: 4 Passos simples para mudar seus hábitos e alavancar seu potencial

Os hábitos podem ser divididos em três áreas diferentes.

1. Primeiro, são aqueles hábitos que não notamos mais porque estão profundamente enraizados em nossas vidas diárias. Esses hábitos incluem escovar os dentes ou amarrar os cadarços.
2. O segundo tipo de padrões são aqueles que são saudáveis para nós e que tendemos a tentar e construir, esses tipos de hábitos incluem, comer uma dieta saudável, dormir o suficiente e se exercitar regularmente.
3. O terceiro tipo de hábito envolve aqueles hábitos que são vistos como desfavoráveis, como gastar demais, fumar e procrastinar.

Todo dia 1 de janeiro, a maioria das pessoas está cheia de entusiasmo para mudar suas vidas.
As pessoas esperam e desejam começar o novo ano com o pé direito, estabelecer metas que mudarão suas vidas.
No entanto, dentro de algumas semanas, nos encontramos lutando contra os mesmos maus hábitos do ano anterior.
A pior parte disso é que voltamos aos nossos maus hábitos sem saber e sem querer.
Com o tempo, o ritual de estabelecer resoluções de Ano Novo e quebrar rapidamente essas resoluções acaba sendo decepcionante na medida em que desistimos da ideia de mudar nossos maus hábitos.
Eventualmente, acabamos com uma conotação negativa sobre a mudança.
Somos levados a acreditar que a mudança é destinada apenas a alguns que têm muita força de vontade ou um autocontrole único.
Infelizmente, essa ideia deixa a maioria das pessoas com perguntas que muitas vezes ficam sem resposta.
Se você se encontrar nesse ponto, frustrado e com dúvidas persistentes acerca do que deve fazer para mudar os seus hábitos eficazmente, este livro é para si, pois vai responder a essas questões.
E mostrar como pode mudar os seus hábitos em 4 passos simples, e assim alavancar o seu potencial.