Hábitos emocionais que trazem paz

Você se sente na correria constante, esgotada ou com a sensação de que está reagindo ao mundo no automático? Este e-book, Hábitos Emocionais que Trazem Paz , da psicanalista Mônica M. Silva, é um convite para você desacelerar e cultivar a leveza na sua vida. A paz não é um evento grandioso, mas sim o resultado de pequenos hábitos emocionais positivos que você pode criar e nutrir diariamente. Aprenda a respirar com intenção para se reconectar ao presente ; pratique a “regra dos três segundos” para se ouvir e responder de forma consciente, evitando aborrecimentos desnecessários ; descubra como simplificar sua vida focando no que realmente importa, ganhando mais liberdade e clareza mental ; crie rituais de presença para reduzir a ansiedade e o estresse ; e troque a autocrítica pela autocompaixão, falando consigo mesma com gentileza para promover cura. O livro aborda ainda a importância de proteger sua energia e estabelecer limites , a necessidade de desacelerar para não quebrar , e a arte de acolher suas emoções sem drama. Por fim, Mônica M. Silva incentiva o hábito de renovar a esperança como uma força vital e de cultivar a fé através do diálogo com Deus, encontrando serenidade e propósito para cada passo da jornada. Se você precisa cuidar mais de si e promover uma mudança positiva, este guia oferece caminhos simples e poderosos para viver leve, viver mais e viver em paz.