Guia prático para uma vida sem estresse: As melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz (EM FORMA Livro 2)

Hoje em dia a palabra “estresse” já está tão incorporada na linguagem cotidiana que sua utilização cria mais que uma confusão porque ter estresse pode ser, desde padecer por um cansaço excessivo, que é produto das intensas pressões a que uma pessoa é submetida diariamente, ou também pode representar um sofrimento por alguma doença grave que, inclusive, pode levar o indivíduo à suicídio o à depressão aguda. Torna-se necessário, então, tomar algumas medidas para poder enfrentar a uma das principais enfermidades deste século. Para isso, primeiramente se deve aclarar os conceitos, uma vez que o estresse se trata de ser uma disfunção de muitos alcances, cuja responsabilidade direta recai sobre as doenças psíquicas e fisicas mais comuns, que afetam tanto os homens quanto as mulheres.
Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz.

CONTEÚDO:
– A definição de estresse
– Questão de personalidade
– O estresse individual
– Sinais de alerta
– Muito trabalho… muito estresse
– 10 exercícios de respiração para combater o estresse
– O exercício fisico libera o estresse
– Execícios para estar mais desperto
– 7 chaves para raciocinar melhor
– Como aumentar o coeficiente intelectual
– Capacidade intelectual: Um teste para a memória
– Exercícios para usar corretamente o computador
– O melhor descanso para liberar o estresse
– A melhor dieta para liberar o estresse
– Contra o estresse: a antiginástica
– O segredo das pessoas saudáveis
– Tabagismo: Inimigo da saúde
– A lista de todos os métodos para se deixar de fumar
– Um plano de exercícios para os fumantes
– Teste para os fumantes
– EXTRA: Mais coisas sobre o estresse