Guia para Iniciantes: Como construir músculos com calistenia

Eu prefiro ter a liberdade de poder treinar onde eu quiser, a hora que eu quiser, da forma que eu quiser.

Eu gosto de poder usar o meu corpo como ferramenta para o treino, e saber que o meu corpo é capaz de fazer inúmeras coisas que eu não faria se treinasse na academia.

A verdade é que você não precisa treinar com pesos para ganhar massa muscular. Eu não precisei. Nem os alunos que eu atendo.

Nós estamos nos desenvolvendo usando o peso do próprio corpo.

Não apenas em questão do físico, mas o corpo está se tornando muito mais forte. Eu e meus alunos vemos acontecer, treino após treino, o quanto somos capazes de performar, fazer coisas que outras pessoas não fazem e tornar nosso corpo numa máquina capaz de enfrentar qualquer coisa.

E é exatamente sobre isto o que eu falo neste livro. Como você pode treinar de forma a obter ganho de massa muscular e desenvolver um físico mais forte treinando com o peso do corpo, a nobre arte da calistenia.