GUIA DE TREINO EM CASA: Um livro para iniciantes

O QUE VOCÊ APRENDERÁ

Neste livro será mostrado exercícios para você treinar em casa, de uma forma que possa adaptar os exercícios que são feitos em academias para sua casa. Então em algumas partes, ao longo da leitura, você verá tanto exercícios que precisará apenas do peso do corpo, como também notará que terá exercícios que precisará de alguns equipamentos (que você poderá improvisar também), não se preocupe que não será nada de equipamentos super sofisticados, pelo contrário tentarei simplificar o máximo.

Aqui você aprenderá a treinar os músculos do peito, pernas, costas, ombros, braço, abdômen e panturrilhas. Aqui também verá Rotinas de Treino, para você dividir de forma adequada, os exercícios durante a semana. E o melhor, que você poderá fazer em qualquer lugar, além de você conseguir aplicar também a rotina de treino para a academia, caso você frequente ou um dia comesse, claro que os exercícios vão mudar para as máquinas, mas a divisão de treino pode ser aplicada.

Como você pode ler, neste livro será mostrado não apenas como evoluir uma parte específica do corpo, mas irei te mostrar como trabalhar todo seu físico, para conseguir ter um corpo harmônico e bonito. Eu garanto, que se você seguir todas as dicas contidas aqui, manter o foco, e ter persistência, em breve você estará feliz com os resultados.

Então vamos lá!