Guia de sobrevivência do ansioso: um roteiro prático para a ansiedade não atrapalhar a sua vida e a sua produtividade

Atualmente, os sintomas de ansiedade vêm se tornando cada vez mais comuns, atingindo pessoas de várias idades, ocupações e níveis sociais. Dados recentes, publicados por órgãos de saúde de diversos países, como os EUA e o Reino Unido, apontam que os casos de ansiedade entre a população mundial deverão superar, em breve, os de depressão – doença considerada, até então, o “mal do século”. Apesar de o assunto ser amplamente debatido na mídia e entre profissionais da área da saúde, com frequência as informações divulgadas são de pouca ajuda para aqueles que lutam diariamente para superar o problema.
Por isso, esse guia prático tem o objetivo de fornecer informações e ferramentas claras que podem ser utilizadas por qualquer pessoa que queira aprender a controlar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.
A partir das informações levantadas no tratamento de inúmeros pacientes e dos resultados que obtive através de medidas simples porém eficazes, gostaria de dividir este livro com você.
Com o guia de sobrevivência do ansioso você aprenderá a identificar os principais sintomas relacionados à ansiedade e entender os hábitos mentais e comportamentais que contribuem para o desenvolvimento do problema.
Além disso, irá praticar medidas simples e eficazes para prevenir a ansiedade, tornando sua vida mais saudável.