Guia de exercícios para diferentes áreas do corpo: Mais tônus muscular e menos gordura corporal (EM FORMA Livro 4)

Uma nova guia pessoal para desenvolver o seu próprio plano de exercício. Moldando a sua figura de acordo com o trabalho dos “áreas críticas” do corpo é muito mais fácil e mais barato. Você não precisa pagar uma taxa mensal en um ginásio para obter uma figura escultural, basta escolher exercícios que você gosta e gastar 30 minutos de treinamento de três vezes por semana. Logo seu corpo será transformado em uma forma incrível. Agora você pode construir seu corpo fitness.

CONTEÚDO:
– Sedentarismo vs. atividade física
– Como montar a sua própria rotina de treinamento
– Regras básicas do treinamento
– Aonde treinar?
– A respiração nos exercícios
– Exercícios para o abdômen
– Exercícios para os braços
– Exercícios para busto
– Exercícios para nádegas
– Exercícios para pernas
– Exercícios para os quadris
– Um plano de Steps
– Uma sessão de yoga
– Uma GYM super fácil
– EXTRA: Exercícios para o rosto
– EXTRA: Exercícios para o pescoço
– EXTRA: Exercícios para os pés