Guia Completo para o Bem–Estar Mental: Estratégias Práticas para TDAH, Ansiedade e Regulação Emocional

Este eBook é um recurso abrangente e prático projetado para apoiar indivíduos e famílias lidando com desafios de saúde mental comuns. Ele combina três nichos essenciais: um guia de rotinas diárias para adultos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), estratégias para gerenciar a ansiedade em adolescentes, e técnicas de regulação emocional para pais de crianças autistas. Com base em evidências científicas, experiências reais e dicas acionáveis, o livro oferece ferramentas personalizáveis para melhorar a qualidade de vida, promover o autocuidado e fortalecer relacionamentos. Ideal para quem busca orientação acessível e transformadora, sem jargões complexos, este guia empodera leitores a implementarem mudanças positivas no dia a dia.