Gerir as suas emoções e o seu stress: Com a EFT (Psynfinity Formation)

A EFT, ou Emotional Freedom Techniques, é um método de gestão do stress e cura emocional que combina elementos da psicologia e técnicas de estimulação energética. Baseia-se na ideia de que as nossas emoções negativas estão ligadas a bloqueios energéticos no nosso corpo e que a libertação desses bloqueios permite restaurar o equilíbrio emocional e físico.

A EFT é praticada batendo suavemente com os dedos em pontos específicos do corpo, chamados «pontos de acupressão», enquanto se concentra no problema emocional ou físico a tratar. Esta abordagem é frequentemente comparada à acupuntura, mas sem agulhas, utilizando batidas com os dedos nos mesmos pontos energéticos.

O método básico envolve três etapas principais:

1. Identificar o problema emocional ou físico: por exemplo, um medo, um trauma ou uma dor.
2. Formular uma frase de validação: é uma afirmação que reconhece o problema ao mesmo tempo que expressa a aceitação de si mesmo.

   Por exemplo, «Mesmo que eu tenha medo de falar em público, eu aceito-me total e profundamente».

3. Bater nos pontos de acupressão: repetindo essa frase enquanto bate em diferentes pontos localizados no rosto, corpo e mãos.

A EFT é utilizada para tratar uma ampla gama de problemas emocionais, como stress, ansiedade, fobias, traumas e até mesmo dores físicas crónicas.

É por vezes considerada uma forma de terapia energética acessível e rápida. No entanto, como em qualquer método terapêutico, é recomendável consultar um profissional qualificado para obter os melhores resultados.