Formas Naturais de Curar e Melhorar o Bem-Estar (Ajude-se a Si Próprio Livro 5)

Este livro é inspirado no excelente livro “Curar” do doutor David Servan-Schreiber acerca de como tratar o stress, a ansiedade e a depressão sem medicamentos nem psicanálise.
Não fico ofendido se, em vez deste livro, ler o livro do doutor Servan-Schreiber.
Se o outro livro é tão bom porquê ler este? O outro livro é realmente muito bom. Acontece que a edição que li tem 270 páginas com letra pequena. Acho que vale a pena o esforço. O doutor Servan-Schreiber escreve muito bem e sabe do que está a falar. Explica e fundamenta tudo de forma excelente.
Contudo, este livro é muito mais pequeno e vai direto ao assunto. Pelo contrário, o outro não vai nem pode ir. Um livro não pode ser tudo ao mesmo tempo. Por vezes, quando se estende a “manta” mais para um lado tem de se deixar a descoberto o outro lado. Isto não diminui em nada o livro do doutor Servan-Schreiber.
Não estou ao nível do doutor Servan-Schreiber nestes assuntos. Sou também um doutor. Porém, sou doutorado numa área que não tem nada a ver com medicina e psiquiatria, ao contrário do doutor Servan-Schreiber. Li o seu livro. Gostei muito de o ler. Tanto que experimentei quase tudo o que lá é recomendado. Mais, li igualmente outros livros relacionados com os mesmos assuntos e gostei muitos dos resultados. Assim, resolvi escrever à volta do que aprendi e experimentei.
Algumas das coisas que experimentei fazem parte do meu dia-a-dia atualmente. Por exemplo, acordo quase todos os dias com um despertador a luz e não com um de som. O despertador simula a aurora (a passagem da noite para o dia – a intensidade da luz aumenta lentamente). No meu caso faz diferença. Mais à frente vou aconselhá-lo a comprar um despertador de luz. Descanse que não tenho quota nas empresas que os produzem e vendem. 🙂
Este livro está dividido, essencialmente, em duas partes:
* Pode Fazer Sozinho – apresenta formas naturais de cura: utilizar um alarme de luz (ou acordar com a luz natural), ingerir mais ómega 3, fazer exercício físico, beber mais água e EMDR. Num ou noutro caso (por exemplo, exercício físico) os efeitos positivos podem ser ampliados com a realização em grupo.
* Precisa da Ajuda de Alguém – cuidar das suas relações sociais, ter um animal de estimação; contribuir de forma altruísta para as pessoas e o mundo à sua volta e fazer acupuntura.

No princípio de cada ponto do livro é feito um apelo à ação. Ou seja, é recomendado que faça algo, sobretudo em determinadas circunstâncias. Pela minha experiência e, tanto quanto sei, não existem riscos importantes em qualquer das medidas sugeridas. Julgo que, em alguns casos o risco é próximo de zero. Noutros casos, o risco é não fazer nada. Os benefícios são demasiado evidentes.
Dito isto, saliento outra vez que não sou especialista em saúde. Se fizer sentido para si, consulte um especialista para tirar quaisquer dúvidas.
Quero contribuir para que transforme a sua vida para melhor.