Foco Ninja: como sobreviver ao TDAH no dia a dia

Você abre o celular para checar a hora… e meia hora depois está vendo memes? Prometeu estudar, mas acabou arrumando a gaveta? Bem-vindo ao mundo do TDAH. Foco Ninja: como sobreviver ao TDAH no dia a dia é um guia prático, divertido e direto ao ponto para quem convive com a distração constante e quer recuperar o controle sem fórmulas mágicas. Aqui você vai encontrar: Dicas simples para transformar tarefas chatas em pequenas vitórias. Hacks de foco que realmente funcionam (do Pomodoro às recompensas rápidas). Como organizar seu espaço para turbinar a concentração. Estratégias de autocuidado sem papo de coach: sono, alimentação e movimento que fazem diferença. Com linguagem jovem, humor leve e zero julgamento, este livro mostra que você não é um erro de sistema — só roda um software diferente. Foque como um ninja. Viva como você é.